Raczej trudno coś zrobić z sylwetką jak jednego dnia masz 800 kcal a innego 2500. Ja bym zaczął koło 2000 kcal i patrzył co się będzie działo. Zawsze po 3 tygodniach można coś uciąć jak waga nie ruszy w dół.
Wiem o tym bardzo dobrze, m plecy i klatka jakoś się prezentują prawie na każdym zdjęciu, przedramię też nie narzekam, a łapa stoi w miejscu choć 40 jest po treningu to wygląda na chudszą niż 37 kolegi... co zrobić. Na szczęście nie trenuję na siłowni i nie interesuje się kulturystyką, zależy mi pierw na sile na drążku, pompkach, dipach, itd. a [...]
No faktycznie dość sporo Ci schodzi z treningiem:-)) ale jak idziesz porobić selfie to może tyle schodzić %-) Samo ustawianie telefonu i kadrowanie, to robota na 20 minut :-D Ty powinieneś o tym najlepiej wiedzieć :-P A tak poważnie, to niestety ciężko jest trzymać tempo jak masz rozkminy co zrobić ze swoim życiem...
Z pewnością. Wrzuć w wyciskaniu jakieś 5 x 5 na stałym ciężarze i powolutku dokładaj. Budowanie siły jest proste ale wymaga konsekwencji i cierpliwości. Czyli zrobić z 3 serie rozgrzewkowe i później zrobić np 3 serie x5 na tym samym ciężarze i co tydzień dokładać coś? A zobaczył być ten plan co wstawił czy nie jest przeladowany i w miarę dobry?w [...]
ale Messi nie ma takiego wsparcia jak CR7 to moze wiecej da Napisz jeszcze raz o co ci chodzi w tym zdaniu ,bo nie moge tego rozczytać ;-) Oficjalnie: Logo Qatar Airways na koszulkach od sezonu 2013/2014 Oficjalna strona internetowa FC Barcelony potwierdza to, o czym pisaliśmy dziś wcześniej: klub i Qatar Sports Investments ogłaszają, że [...]
Co to za ciacho podkradzione od Marty ? Gdzie znajdę przepis ? przepis jest u Marty w dzienniku https://www.sfd.pl/post-p19483399.html ja zamieniłem serek na skyr, dałem zmielone płatki owsiane, więcej jabłka i dwa białka dodatkowo Co tam z wolowina kombinujesz? próbuję zrobić pastrami :-) Dodo, mam nadzieję, że Żonka Ci polała Jima albo Johna [...]
Podpytaj MaGora w tej materii, zresztą Xzaar też słusznie ważył - na pewno są rozwiązania ;-) ja ich moge nie znac ;-) U mnie jeszcze jest ta nieszczęsna siatkówka. Myślę, że gdyby jej nie było to nie było by problemu z bieganiem. Dlatego muszę tu sam metodą prób i błędów wyrzeźbić coś autorskiego. Chociaż oczywiście jestem otwarty na wszelkie [...]
https://i.imgur.com/Ikysc1d.jpg Esther Lin, MMA Fighting Nate Diaz nie jest zainteresowany trylogią z Conorem McGregorem "dopóki nie odrośnie mu noga", musi też wygrać jakąś walkę Wielu fanów MMA uważa, że nadszedł właściwy czas na trylogię pomiędzy Nate’em Diazem i Conorem McGregorem. Diaz jednak nie jest zwolennikiem tego pomysłu. Diaz, który [...]
Przecież kopnięcie okrężne to kopnięcie okrężne, czemu miałby inaczej kopać? Wszystko zależy co chcesz zrobić z tym kopnięciem. Jak chcesz kopnąć szybko ale trochę słabiej to startujesz kolanem w przód, mało tego, że kopniesz szybko to jeszcze z tego samego wyprowadzenia możesz kopnąć proste albo boczne. Z kolei jak możesz sobie pozwolić na [...]
Sam nitrox mnie nie spompowal musialem do niego dorzucic nitro 2 wtedy ladnie klepalo Jedyne co mozna z nim zrobic to wlasnie dolaczyc go do innego supla...
Helss weź coś zrób w sprawie kolan, pójdź do lekarza i pogadaj z nim o tym. Powie ci czy możesz trenować ciężkie saidy czy też nie, może doradzi ci co zrobić żeby je doprowadzić do dobrej kondycji (o ile są w złej ). Co do wyciskanie sztangi siedząc z klatki piersiowej to mam tak samo jak ty, nie podchodzi mi to ćwiczenie strasznie. Chyba najmniej [...]
[...] ok... jego sprawa, chociaz wiedziec kiedy sie wycofac to tez wazna cecha. Ale tutaj poszlo o co innego, Royce dal sie kupic UFC, bo zaproponowali mu kupe kasy, zeby zrobic sobie dobry marketing. I sorki, ale nie przekonacie mnie, ze zadecydowalo tu cos innego niz pieniadze. Wiec spokojnie mozna sobie darowac te teksty, o sercu do walki, [...]
[...] ile mozna przybrac na wadze biorac cos takiego i w jakim czasie? http://www.sfd.pl/dietanabol_2000-t684687.html Witam. Mam wielki problem z penisem.... Nie mam pojecia co zrobic.... Dzisiaj masturbowalem sie wraz z dziewczyna... Bylo dobrze lecz do momentu gdy dziewczyna nie naciagnela mi tak skory ze grzyb jest na wierzchu. I jest juz 3h od [...]
Szkoda, że finał walki wieczoru taki a nie inny. To chyba definitywnie kończy karierę mistrza jakim był Silva. Weidman rewelacyjnie to rozegrał. Już w I rundzie naruszył Silvę mocnym ciosem w klinczu. Wyglądało to tak jakby Anderson w ogóle nie miał pomysłu na to co zrobić. Dziewczyny dały dobrą wojnę, Miesha jest naprawdę twarda. Ronda się sporo [...]
Nie gadajcie,że nie wiedzieliście,jak się zwykłe mielone robi? Student,Ty mi powiedz,co zrobić,żeby kotleciki nie wychodziły tak suche,jak się je smaży tylko na teflonie. Aha i można je też zrobić z wołowiny - takiej chudej,prawie tak dobrej,jak na zrazy,można w sklepiej od razu poprosić panią w sklepie,żeby zmieliła. Ostatnio tylko to [...]
Dokładnie jak Mariusz napisał, właśnie z powodu chromu dodałem żelazo do suplementacji :). Minicut trwał 2 tygodnie jedynie, chciałem jeszcze tydzień pociągnąć ale Adam już podbił kcal to siedzę Cicho bo co zrobić hehe :D.
Olinka! Nadal czytam Twoje dzienniki i relację z walki! Bardzo mocno trzymam kciuki! To tyle z motywacji a teraz trochę (ale tylko trochę) w żartach: może ty potrzebujesz jakiegoś chodzącego o własnych siłach (i nota-bene chodzącego wszędzie za tobą) pobudzacza produkcji hormonów ;) If you know what I mean :) Tyle żartów bo nie znam się zupełnie [...]
Nuril, chcę zrobic sobie 4 tygodnie treningu adaptacyjnego, bo jestem kompletnie nie w formie. Stąd ACT. Podział na górę i dół w sumie niekonieczny, tak sobie po prostu wymyśliłam. Wiem że muszę wzmocnić ręce, bo to obecnie słabiutkie witki i 15 damskich pompek nie jestem w stanie wykonać, ale nie chcę też treningu który by je katował mocno - [...]
W jednym z Polskich miast w willowej dzielnicy mieszkał dresiarz Łysy postrach okolicy. Bali się go wszyscy i starzy i młodzi, nikt przy zdrowych zmysłach mu w drogę nie wchodził. Jeździł wieczorami gdzieś na dyskoteki, wyrywał panienki na swą kurtkę w ćwieki. Dres miał nienaganny, komórkę za paskiem obuwie sportowe i czapeczkę z daszkiem. [...]
Noworoczne wyzwanie marcik_98
